5 dni

Witam. Mam zamiar iść po raz drugi na siłownię, lecz boje się, że tak jak za poprzednim razem się przetrenuję, i będę miał bardzo wielkie zakwasy, przez które nie mogłem wykonywać nawet najprostszych czynności przez parę dni. Co mam zrobić? Mniejszy ciężar? Może mniej serii? Proszę o pomoc, nie chcę znowu się zniechęcić, a muszę się odchudzić, a [...]

[...] i czy w zwiazku z tym: zbyt intensywnie cwicze klate czy za malo intensywnie cwicze inne partie? Dziwi mnie fakt ze tylko po treningu klaty boli mnie ona przez jakies 2-3 dni, a np. jak bica robie to nastepnego dnia wogule nie czuje, tak samo plecy, barki itd. ps: wszystkie partie cwicze raz w tygodniu (brzuch 2-3 razy) i cwicze na mase. Thx [...]

Siemka chcialbym wiedziec co jest najlepsze na spadki po dece-durabolin holenderska 200mg co tydzien przez 9 tygodni i testosteronie prolongatum bralem 100mg co 3 dni przez 3 tygodnie (od 6 tygodnia deci brany tesc) ???

Siemka mam na imie Michal mam 19 lat wrocilem pare dni temu do polski po meczacej pracy zagranica i balem sie spojzec w lustro :( potrzebuje pomocy w doborze srodkow na odrobienie spadkow :( moj fundusz to 900zl na srodki (odzywki + koksy) + we wlasnym zakresie dieta. przebyte cykle metanabol + tesc EAp tesc+ deka+ omka prosze was o pomoc i o [...]

Zastanawiałem się ostatnio nad ćwiczeniami i od 3 dni wykonuję takie sobie tam "zadania" :D. Poczytałem jednak w internecie, że jeśli moja dieta nie będzie odpowiednia, ćwiczenia również to nic z tego nie będzie :/. Naczytałem się tego ogrom. I mam dość. Dlatego piszę tutaj, ponieważ sądzę że możecie mi w jasny sposób pomóc ;D tzn. co robić, jak, [...]

[...] kreatynowego i rozchorowałem się tak, że nie wiem co robić. Prawie w ogóle nie chce mi eis jeść, jednak napoje mogę do oporu, na siłowni nie mogę dać z siebie 100%, to na pewno potrwa kilka dni. Co robić? czy mam przetrwać cykl na ten czas? czy też dalej spożywać kreatynę? przypominam ze dziennie nie zjem więcej niż klika jogurtów. Pozdrawiam

[...] jak bedzie trochę cieplej to będę robil więcej parti Klatka: - wyciskanie na płasko 4x 10 10 8 8 - rozpiętki na płasko 3x 12 12 12 - wyciskanie hantli na płasko 3x 10 10 10 Biceps: - o kolano 3x 10 10 10 - na stojaco 3x 10 10 10 W dni nietreningowe robię pompki 3x tyle ile mogę i od dwóch tygodni robię a6w czy taki plna może być ????

Wiatam, od kilku dni codziennie trenuje to: 4 serie(przerwa miedzy seriami 3 min) : - 15 pompek zwykłych - 15 wyciskanie baniaków z wodą (5 l) - 15 machanie hantlami (w tym wypadku baniakami) - 15 pompek tyłem dolna partie ciala mam dobrze rozbudowana, chodzi mi glownie o gorna, jak myslicie dobry trening czy nie, czy moze dodac do tego jakies [...]

Witajcie, jestem w trakcie cyklu 10 Prop i 10 Stanazol. Cykl strzał co 3 dni, Alpha Pharma - jak dobrać odblok, Hcg i Clom? Dziękuję za pomoc.

Witam, co powiecie o tym planie na brzuch? Wystarczająco dużo serii w skali tygodnia? Zależy mi na bardzo mocnym brzuchu, do tej pory robiłem codziennie trening taki jak teraz rozbiłem go na tydzień bo słyszałem że robiłem zdecydowanie go za dużo i powinienem rozbić na więcej dni, co wy sądzicie? [...]

Siemka mam pytanie biore kreatyne od 1 stycznia. Pierwsze 5 dni 20 tabletek dziennie. Reszta do dziś po 7 dziennie. W sumie pisze żeby to brać 2-3 tygodnie i potem przerwy 2 tygodnie. Czy tak mam zrobić bo właściwie teraz powinna mi się zacząć przerwa. Z góry dzięki za rade "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. [...]

Witam ! Mam kilka pytań odnośnie areobów: Co jest lepsze na bieganie czy pływanie ? Co do pływanie czy ok45minutek pływania w dni treningowe rano zle wpłynie na trening ? Jak zminimalizować spadki tkanki mięśniowej podczas zrzucania tkanki tłuszczowej ? Chce chodzić na basenik 5/6 razy w tygodniu. Myśle że lepiej by było pływać po treningu ale mam [...]

Bardzo mi się spieszy, zaraz zamawiamy, pomoże mi ktoś, help!! Tu link do kasków jakie mam dostępne- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112912 Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

koncze kuracje 25 ampułek Agovirin depot, ile czasu po ostatnim strzale sie robi odblokowanie ? 3 dni ???

Witam trenuje zawodowo pływanie !! Mam 15 lat 185 cm wzrostu i 76 kg wagi !! w tygodniu jestem w wodzie 20 godz !! 5 dni w tygodniu chodze na siłownie !! Brałem juz kreatyne, HMB i na noc ZMA !! Ile trwa cały cykl jesli np zawody b.wazne mam 27 stycznia kiedy zaczac brac ?! ?! co brac ?! to samo czy cos dołozyc ?! i o co chodzi w diecie ?! no i po [...]

elo, kilka dni temu postanowilem ze musze popracowac nad swoja sylwetka, ale nie chce mi sie jeździc na silke, wiec dzisiaj kupilem sobie 2 x sztangielki po 10 kg i laweczke prosta... Czy na tym moge cos osiagnac ? Robiac brzuszki, pompki i podnoszac sztangielki ?... nigdy jeszcze nie trenowalem i jestem slaby wiec moze cos mi polecicie ? Ps. mam [...]

Nigdy wczesniej nie bralem NO-X (a slyszalem dobre rzeczy o tym produkcie) i zastanawiam sie ile puszek zamowic. Jedna puszka (patrzac z listy skladnikow) starczy na okolo 20-22 dni. Jak na cykl kreatynowy to wydaje sie troche krotko, ale sam nie wiem. Czy lepiej na poczatek kupic jedna puszke, czy od razu wziasc dwie i zrobic z tego cykl 40 [...]

Mam do sprzedania nowiutki zegarek Accourist taki jak na zdjęciu. Nosiłem go 2 dni, sprzedaję gdyż nie przypadł mi do gustu. Cena: 350zł do negocjacji.

Witam. Mam następującde pytanko: Co najlepiej przyjąc i w jakiej ilości na odblok po 15 strzałach testosteronu enanthatu GlobaLabsa w dawce 250mg/strzał robionych co 4 dni? Przeglądam to forum i wszędzi piszą co innego a ja musze powoli zamawiac odblok i chciał bym wiedzieć co dokładnie zakupić? Tamoksifen + HCG wystarczą czy niezbedny jest clomid [...]

Gdzie w uda dokladnie bic bropa 1ml, igla 0,5 zeby jak najmniej bolalo pierwszy strzal ladnie mi wszedl nic nie poczulem, ale za 2godziny tak przez 2 dni te miejsce bolalo, niedawno drugi strzal wykonalem na druga noge, i mocno boli ze prawie zgiac nie moge czy mozliwe ze w nerwa trafilem. I czy ktos moglby zdjecie nogi z oznaczonym punktem bicia [...]